plochg business psychology consulting

Home
| Wie is Drs. Ivo Plochg | Consult | Interpersoonlijke Vaardigheden |
Onderhandelen & Conflict | Loopbaan | Psychotherapie & Werk |
| Werk & Psychologie Nieuws |



Burnout


Bent u een harde werker die gewend is door te gaan juist als het moeilijk wordt?


Burnout is een uitputtingsreactie van lichaam en geest na een lange periode van werkstress.
Vaak zijn het de harde werkers met "hart voor de zaak" die zoiets overkomt.
De meeste mensen zien het nauwelijks aankomen al weten ze achteraf allerlei tekenen aan te wijzen die duidelijk maakte dat het de verkeerde kant uitging.
Meestal gaat het om mensen die voorheen goed gefunctioneerd hebben of het een en ander bereikt hebben en hun werk belangrijk vinden. Mensen met burnout voelen zich vaak als een elastiek waar de rek uit is. Of als een batterij die langzaam leegloopt. Het gebeurt meestal ongemerkt.


"Ik voel mij vreselijk moe als ik thuis kom en de volgende dag zie ik als een berg tegen mijn werk op".
"Ik heb altijd heel veel plezier in mijn werk gehad. Dat lijkt steeds meer te verdwijnen".
"Ik wordt al ziek als ik alleen al aan mijn werk denk".
"Mijn geheugen lijkt een vergiet".





Wat kunnen de oorzaken zijn?

- u stelt wellicht hoge eisen aan uzelf en anderen,

- het werk is nooit af,

- uw taken zijn onduidelijk,

- u vindt het werk niet meer aantrekkelijk,

- u heeft weinig verwachtingen over de toekomst,

- er zijn conflicten op het werk,

- u krijgt weinig waardering voor u werk,

- afspraken worden niet nagekomen,

- u wilt dingen verbeteren maar voelt zich daar niet in ondersteund,

- u bent ontevreden over de manier waarop leiding wordt gegeven,

- u voelt grote verantwoordelijkheid voor mensen,

- er zijn spanningen op afdelingen, teams.



Hoe herkent u Burnout?

Teveel bezig zijn met problemen op het werk, een gevoel van falen hebben
U voelt zich vaak moe, geen zin meer in het werk hebben
Lichamelijke klachten, hoofdpijn, maagpijn, spierpijn
Concentratie problemen, vergeetachtigheid
Verlies aan interesses
Prikkelbaar emotioneel labiel, piekeren en tot niets meer komen
Machteloos gevoel over de situatie hebben
Kwaadheid naar bazen of collega's voelen



Burnout behandeling

Allerlei persoonlijke factoren en uw situatie op het werk spelen een unieke rol bij het ontstaan van burnout en zullen ook bij de behandeling een rol spelen.
Het gaat om de volgende onderwerpen:
hoe gaat u om met uw tijd?,
hoe kijkt u tegen uw loopbaan aan?,
leiding geven leiding ontvangen hoe doet u dat?,
bent u een goede onderhandelaar?,
waar bent u goed in en wat kunt u beter aan anderen overlaten?,
welke zijn uw belangrijke waarden en normen?,
hoe gaat u om met uw teamleden, baas en klanten?,
hoe gaat u om met conflicten?,
welke rol speelt de organisatie?,
heeft u een werk hervattings plan?

Waar wordt aandacht aan besteed?

Helderheid krijgen over de situatie waarin u bent beland is een belangrijke stap naar de oplossing.
Waar ook aandacht aan wordt besteed is o.a. leren uw gedachten en opvattingen die u last bezorgen te analyseren en bij te sturen. Leren dingen anders te doen, bijvoorbeeld conflicthantering en op een ander manier omgaan met vermoeidheid.
Eerst zal aandacht besteed worden aan vermindering van de klachten, daarna hoe een nieuwe burnout voorkomen kan worden, vervolgens hoe wilt u weer deelnemen aan het arbeidsproces.



Het is nodig (weer) de baas over uw werk te worden en meer invloed te kunnen uitoefenen op uw werkomstandigheden.
Vaak is een verandering van persoonlijke stijl nodig om zodanig controle over het werk te krijgen dat het geen bron van problemen meer is.
Het kan nodig zijn spontane neigingen te veranderen zoals bijvoorbeeld het steeds meer werk naar u toe te trekken. Of het zonder nadenken toestemmen als u iets gevraagd wordt.
Leren leven met het idee dat men af en toe fouten maakt (of dat nu leuk is of niet) kan helpen de stress hanteerbaar te maken.


Gedurende gemiddeld 12 bijeenkomsten van ieder 1 uur kunt u op een systematische manier gaan werken aan de oplossing van uw burnoutproblemen.
Plaats: Leiden en Den Haag andere locaties in overleg


Tacoyo
Een unieke anti-stress- en trainingsmethode op muziek voor lichaam en geest.



Telefoon:+31(0)637382583
E-mail: Ivo Plochg
disclaimer © 2015 Plochg Business Psychology Consulting